Om mig

Vill du äta mer hälsosamt? Gå ner i vikt? Bli piggare? Sluta röka?

Då har du hittat helt rätt!

Jag är utbildad livsstilsrådgivare genom Bergklint Education och blev klar i december 2016. Jag kan hjälpa dig att bli fri från ditt sockerberoende, sluta röka, minska i vikt eller helt enkelt bli piggare och gladare genom att lägga om din kost. Hör av dig till mig för en kostnadsfri konsultation så kan vi lägga upp en plan som passar dig. All kontakt sker via mail eller Facebook för att det ska vara så lätt och tillgängligt som möjligt för både dig och mig.

Sockerberoende

Det finns många risker med ett högt sockerintag, bl.a. ökar risken för sjukdomar som diabetes typ 2, fetma, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Ett sockerberoende kan vara tufft att bli av med, men jag hjälper dig på vägen och stöttar dig så mycket du behöver under två månader. Maila mig vid minsta fundering och jag återkommer så snart jag kan. Det ingår även en uppföljning efter sex månader där vi kan stämma av hur det går för dig.

Sluta röka

För att kunna sluta röka måste viljan finnas där. När du har den är du välkommen att kontakta mig för att få hjälp. Vid första kontakttillfället lägger vi tillsammans upp en plan för avvänjningen. Under de kommande sex månaderna bokar vi in ytterligare tre tillfällen där vi gör en utvärdering av hur det går.

Kostrådgivning

Vare sig du vill gå ner i vikt, gå upp i vikt, öka i muskelmassa eller få i dig tillräckligt av alla näringsämnen kan jag hjälpa dig att nå dina mål. I det första steget får du fylla i ett hälsoformulär gällande din kost, fysiska aktivitet, eventuella allergier m.m. Efter det får du inloggningsuppgifter till ett kostdataprogram där du under en vecka registrerar precis allt du äter och dricker, samt hur din fysiska aktivitet ser ut. I programmet får du även tillgång till en stor receptbank m.m. Därefter gör jag en analys och återkommer till dig med en plan. Min plan är inte att göra ett kostschema att följa till punkt och pricka, utan jag berättar istället vad det är du skulle behöva ändra i din kost för att nå dina mål. Givetvis kan jag göra ett fast kostschema till dig ifall du känner att det är vad som behövs. Jag anpassar mig alltid efter dina behov. Köper du till en uppföljning gör jag en ny analys för att se vilka framsteg du nått och vad som eventuellt kan behöva korrigeras.